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Neue Power-Sportkurse für Männer und Frauen

Oliver Biener bietet in der FBS neue Sportkurse an.

Sie sind geeignet für Männer und Frauen und bieten
"Anleitungen zum Auspowern", aber mit Verstand.

Und Spaß!

1. Kurs: Mittwoch, 19.09.18, 20.15 bis 21.15 Uhr,
Let´s schwing: Fit mit dem Schwingstab 

Das perfekte Workout für die Tiefenmuskeln in Rücken, Schulter, Bauch und Co mit einem ca. 150 cm langen Schwingstab, auch bekannt als Flexi-Bar.
Der 1,50 Meter lange Stab aus Fiberglas wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingung gebracht und durch kurze Impulse in Bewegung gehalten. Durch die beim Schwingen auftretenden Vibrationen arbeitet der Körper mit unbewussten Muskelkontraktionen dagegen und trainiert so tief liegende Muskeln, die man mit herkömmlichem Training nicht erreichen würde.
Die Übungen mit dem Flexi-Bar erzielen eine verbesserte Kraftausdauer, einen gesteigerten Stoffwechsel und festeres Bindegewebe.
Auf die Stäbe, fertig, los!
Ein ausgiebiges Stretching rundet das Workout ab.

9 Abende, Anmeldung hier!

 

2. Kurs: Freitag, 21.09.18, 19.15 bis 20.15 Uhr,
Fitnessstudio im Handtaschenformat: Trainieren mit dem Theraband

Vielseitiges, individuell durchführbares Widerstandstraining mit linearem Kraftaufbau bei Dehnung!
Geeignet für Einsteiger, für Profis oder für die Wiederherstellung von Muskel- und Gelenkfunktionen.
Steigern Sie Ihre Kraft, Mobilität und Flexibilität.
Hier wird eine effektive Verbesserung der Kraftausdauer, der Körperhaltung und des Gleichgewichts geboten!
-Jetzt bist du am Zug!-

9 Abende, Anmeldung hier!

 

3. Kurs: Freitag, 21.09.18, 20.15 bis 21.15 Uhr,
MÄNNER-WORKOUT

Das ultimative Workout für Herren nach dem Feierabend!
Ob im Zirkeltraining, beim Training mit dem Ball oder an anderen Kleingeräten - hier lässt es sich nach Lust und Laune auspowern. Am Ende des Trainings geht dann der Körper mit Hilfe von Entspannungsübungen in die Cool-Down-Phase. Im Kurs wird der Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Natürlich richtet sich die Stundenplanung mitunter nach dem jeweiligen Interessens- und Gesundheitszustand der Gruppe.
Nichts ist unmöglich! Weg von der Sesselfitness und Hin zum abendlichen Workout!

9 Abende, Anmeldung hier