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Hula-Hoop in Vorhelm

Yeah - Dieser Sport ist gesund, cool und macht auch noch einen Riesenspaß, versprochen!
Am 27.09. um 18.30 Uhr beginnt ein Kurs im
Pfarrheim Vorhelm: Anmeldung und Infos
KDF-Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung!
Hullern Sie mit!

 

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout: Die Taille wird geformt und die gesamte Körper-mitte gestärkt. "Gehullert" wird mit viel Spaß und guter Laune zu ansprechender Musik. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und die Ausdau-er, Beweglichkeit und Koordination gefördert. 
Auf dem Programm steht noch viel mehr als den Reifen einfach nur kreisen zu lassen: Nach dem gemeinsamen Lernen der richtigen Technik wird das "hullern" durch Übungen für Arme und Beine eränzt. 
Im Kurs folgt auf das Aufwärmen eine Kombination von Hula Hoop mit kräftigenden Fitnessübungen und dynamischen Aerobic Elementen. Abgerundet wird die Einheit mit einem Cool-down, bestehend aus Stretching und Übungen zur Regeneration. 

Trainiert wird ausschließlich mit ungewichteten Reifen (ca. 700g). Leihreifen sind vorhanden. Gern kann auch ein eigener Reifen (Gewicht unter 1kg) mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen sollte Hula Hoop nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.