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Kurs-Info

Hula-Hoop - Der neue Trendsport in Vorhelm

Hula Hoop ist ein effektives Ganzkörperworkout: Die Taille wird geformt und die gesamte Körpermitte gestärkt. "Gehullert" wird mit viel Spaß und guter Laune zu ansprechender Musik. Neben der Bauch- und Rückenmuskulatur wird auch die Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert und die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gefördert.
Auf dem Programm steht noch viel mehr als den Reifen einfach nur kreisen zu lassen: Nach dem gemeinsamen Lernen der richtigen Technik wird das "hullern" durch Übungen für Arme und Beine ergänzt.
Im Kurs folgt auf das Aufwärmen eine Kombination von Hula Hoop mit kräftigenden Fitnessübungen und dynamischen Aerobic Elementen. Abgerundet wird die Einheit mit einem Cool-down, bestehend aus Stretching und Übungen zur Regeneration.

Trainiert wird ausschließlich mit ungewichteten Reifen (ca. 700g). Leihreifen sind vorhanden. Gern kann auch ein eigener Reifen (Gewicht unter 1kg) mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei Vorerkrankungen sollte Hula Hoop nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden.

KFD-Mitglieder erhalten 25 % Ermäßigung
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk (Sportschuhe), Getränk, Gymnastikmatte

Zeitraum: Mo, 27.09.2021 - Mo, 29.11.2021, 4 Termine
Uhrzeit: 18:30 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Vorhelm; St. Pankratius; Pfarrheim, Ennigerstr. 12
Gebühr: 16,00 Euro
Leitung: Liesa Ahlandt
Kursnummer: V7133-008
Terminliste: 
  • Montag, 13.09.2021 - Dieser Termin fällt leider aus!
  • Montag, 27.09.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
    Vorhelm; St. Pankratius; Pfarrheim, Ennigerstr. 12
  • Montag, 25.10.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
    Vorhelm; St. Pankratius; Pfarrheim, Ennigerstr. 12
  • Montag, 15.11.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
    Vorhelm; St. Pankratius; Pfarrheim, Ennigerstr. 12
  • Montag, 29.11.2021, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
    Vorhelm; St. Pankratius; Pfarrheim, Ennigerstr. 12
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