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Kurs-Info

Nordic Walking für Anfänger

Einführung in die Bewegungsvariante Walking mit Stöcken.
Ein Kurs für alle, die mehr Bewegung in ihr Leben bringen wollen. Inhalte des Einsteigerkurses sind Aufwärm- und Dehnübungen, die Lauftechnik, Pulskontrolle sowie Vermittlung von Wissen über die Grundlagen des Ausdauersports. In der Gruppe macht es Spaß, soziale Kontakte werden gefördert und durch fachliche Begleitung können sich keine Anfängerfehler einschleichen.

Nordic Walking bietet u.a. folgende Gesundheitsaspekte:
- durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur wird die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus gesteigert
- das Herz- und Kreislaufsystem arbeitet ökonomischer
-Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden trainiert
- bietet eine besondere Kräftigung der Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur
- durch Mobilisation der Schulter- und Nacken- Rumpfmuskulatur ermöglicht es ein Lösen von Verspannungen
- ca. 90% aller im Körper vorhandenen Muskeln sind im Einsatz
- schmiert die Gelenke, stärkt die Knochenstruktur und beugt Osteoporose vor
- trainiert das Immunsystem und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.

Treffpunkt: Langst, Tretbecken

Die Leihgebühr für die Stöcke beträgt 5,00 € und wird von der Kursleiterin vor Ort eingesammelt.

Zeitraum: Di, 04.09.2018 - Di, 27.11.2018, 11 Termine
Uhrzeit: 10:00 Uhr - 11:30 Uhr
Ort: Langst, Tretbecken
Gebühr: 44,00 Euro
Leitung: Ingrid Kerl-Karos
Kursnummer: S7133-040
Terminliste: 
  • Dienstag, 04.09.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 11.09.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 18.09.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 25.09.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 02.10.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 09.10.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 30.10.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 06.11.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 13.11.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 20.11.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
  • Dienstag, 27.11.2018, 10:00 Uhr bis 11:30 Uhr
    Langst, Tretbecken
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